衰えた体の機能を一気に目覚めさせて体を引き締める
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
かっこいい体をつくる秘密
という内容のお話しでした。
今回は
代謝を高める
トレーニングについて。
過去にも少し触れて
いますが、
代謝を高めると
体がメラメラ脂肪を燃やす事
を加速してくれるものになります。
どんな運動が運動が
代謝を高めてくれるかというと
スクワットやデットリフト
ベンチプレスといった
大きな筋肉を刺激してくれる
エクササイズになるのです。
これらのいいところは
単一の種目で
沢山の筋肉群を一気に活性
してくれるところにあるのです。
また、
いくつかの
ストレスを体に与える
事で体が分泌する
成長ホルモンの分泌量を
ぐーんと
引き上げてくれるのです。
成長ホルモンは
若返りホルモンと言われていて
脂肪燃焼効果もあるのです。
トレーニングって
筋肉しか触れる事が
少ないのですが、
肌の張り（弾力）とか
肌水分量もプラスになったとの
実験結果を見た事があります。
また、
運動して
筋肉が沢山動員して動く事で
血液や体液循環などを
とてもよくしてくれるもの
にもなるのです。
特にデスクワーク中心で
体を動かす機会が少ない方は
これまで述べてきた様な
筋トレのメリットが
衰えてしまっている
方が多い可能性が
高いのです。
お仕事柄仕方がない
側面があるので、
限られた時間で
これらの事を一気に
解決できる
トレーニングを
取り入れていって
みましょう！
ワンランク上の大人の体をつくる
ボディメイクトレーニング体験会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
%%%_LINK_16894_%%%
