お腹のたるみと筋トレのお話し
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
若々しくいたい方が
大切にしたい事
というお話しでした。
今回は
筋トレとお腹のたるみに
関してのお話しです。
食べたり飲んだり
お腹がすぐでてきて
しまう事が気になる。
こんなお悩みを
お持ちでないでしょうか。
これは皮下脂肪が溜まって
きた事だけではなく
次にあげる２点が関係
してくるのです。
・骨盤の位置
・腹部の筋肉
骨盤が前に傾いたり
捻れていたりとする場合に
内臓がきれいに
お腹の中に収まらずに
お腹がぽっこり前に
張り出しやすいのです。
そして、
運動不足になってくると
お腹の筋肉も緩んで
内臓を支えられなくなって
くるのです。
なので、
食べたらすぐお腹が
張り出してくるといった事
が起こってくるのです。
これまで
述べてきたポイントを
踏まえてト体の調整や
トレーニングを取り入れて
行くと体が締まってきている
事を感じられるのです。
体の中で弱くなりすぎて
しまっている部分や
過度に使われすぎている
部分を調整したりと
いった部分があるはずなので
そのバランスを
とって行くと良いのです。
以前にも増して
食後は特にお腹周りが
気になってきている場合は
体が衰えてきて
空のバランスも
悪くなってきているかも
しれませんね。
気になっているという方は
私に相談してみてくださいね！
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