数値の変化がでてるのに体が変わらない理由
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
前回は
短時間でも
ボディメイクはできる
そんなお話しでした。
いつも体型を気にしているし
体重の管理もできている。
だけど体型が
あまり変わらない。
痩せて引き締まってくる
感じもしない。
そして
すぐに元どおりに
なってしまうのはなぜ？
そんな内容に関するお話しです。
体は常日頃から
良い体型にしたいと
想っている。
会食続きで
飲んだり食べたりして
体重が増えてきたら
体重がふえないように
普段からコントロールもできている。
トレーニグをしたり、
食事コントロールをしたり
増えた体重を２・3キロすぐに
落とす事ができる。
しかしまたすぐ増える。
このような事を繰り返し
体重の増減を繰り返して
一喜一憂して
いる方もいらっしゃる
かもしれませんね。
体重を確認する事は
とても大切な事です。
ですが、
注意して頂きたいのが
この数値の多くは
体の
体脂肪以外のもの
である事が多い
のです。
体は約60%は水分なのです。
70kgであれば42kgが水分なのです。
そして、
体に蓄えられている
皮下脂肪というのは
体を守る役割をしている事もあり
すぐに無くなってしまうような
ものではないのです。
ですので、
表面上の体重という数値だけを
追いかけていると
真のボディメイクは
できないのです。
体の中で筋肉量はどうなているのか。
脂肪の量はどうなているのか。
体の中ではどうなっているのかを
みていく必要があるのです。
体の中身が変化すると
体重だけではなく
体全体のサイズや
質感も変化してくるのです。
ですので、
数日間の取り組みで終了
という事だけ繰り返していても
なりたい体には一生
近づかないのですね。
適切な栄養コントロールや
トレーニング・
ボディコンディショニングを
継続して行う事で
ボディメイクする為の
数値が変化してくるのです。
本当に体を変えたいという
願望をお持ちの方は
その場だけ、
数日だけの取り組み
といった
付け焼き刃な事を行い
体脂肪燃焼して
体が変わっていると思って
しまうのではなく、
体がどう変化しているのかを
正しく判断して
目標を達成する為に必要な
トレーニングや
食コントロールなどを
成果の出るように
取り組んで行きましょう！
ワンランク上の体にボディメイクする為
のトレーニング体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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