体つくりを加速させる習慣

痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

今回は

勢いに乗って
体作りを加速させる！

こんなお話しです。

先日朝9時から夜10時過ぎまで
シゴトがあったのですが、

どうしても
トレーニングをしたくて

夜の11時すぎから
トレーニングをはじめて
午前1時半まで行い、

更に

タクシーで帰ろう
と思っていたのですが、

体の大丈夫だという声に任せて
歩いて１時間かけて
帰宅したのです。

結局寝たのが午前4時
くらいだったわけですが、

たまにはこんな事も
ありかなと思ったわけです^^;

トレーニングには
エビデンスに基づいて
作り上げられた
原理原則というものがあって

こうしたベースの理論に
乗っ取ってメニューを組んで

行う事で体を
変える事になるのです。

日常生活では
お仕事であったり、

プライベートであったり
いろいろな事をこなしながら
生活していますよね。

ですのでその日の

体のコンディデョンも違えば
心のコンディションも違いますよね。

なので

決めたメニューをベースに
しながらも、

肉体的・精神的余裕のある時は
更に頑張って運動をプラスすると

加速して体が
変わる事になるのです。

安定して淡々と
決めたメニューをこなす事も
良いと思うのですが、

ご自身の体調が良かったり
運動にいつも以上に
前向きな時には

その勢いに任せて
少しプラスしていつもより
頑張ってみるのも良いでしょう。

いつもより頑張れると
体の生理学的反応がおこって
よりレベルの高い体に変化するのです。

レベルが上がるという事は
それだけ高い効果を出しやすくなる
とも言えるのですね。

因みに逆も然りで
調子の悪い時に無理をすると
怪我にも繋がるので
注意が必要になりますよ。

日々の体の声を聞いて
体作りを加速させて

かっこいい体を手に
入れましょう！

ワンランク上の大人の為の
ボディメイクトレーニング
体験会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ。
%%%_LINK_16894_%%%

Tweet