運動が苦手な人でも変えられますよ
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
今回は
運動を頑張る事が苦手なんです。
こんな方に向けたお話しです。
トレーニングって
動かせる限界ぎりぎりのところ
まで行なって
筋肉が強くたくましく
なっていくんです。
今ある筋肉が
悲鳴をあげるくらい
頑張って力を振り絞って
何回も動かしたら
どうなるか想像つきますか？
もう体が動かないくらい
へとへとになって
しましますよね。
想像しただけで
「そんな事はできない！」
そう想われた方も
多いかもしれませんね。
念の為に説明しておきますが
上記で説明したような事を
いきなりする事はないので
ご安心ください。
誰でもそうですが、
体を動かしていない、
トレーニングしていない時は
少し運動やトレーニングを
するだけで疲れるものです。
体が与えた負荷に対して
適応していないからです。
苦手とは別に
体はだんだん適応するものです。
そしてもう一点、
確かにご自身でできる最大限の
向上を目指そうと思う祭は
頑張ってトレーニングをする
必要があるのですが、
体の変化を出す為に
必ずしもぎりぎりのところで
やらなければならないものでは
ないのです。
記録を狙うとか
コンテストで入賞する
などでなければ
もう少しライトな
感じでも大丈夫なのです。
求めるところにもよりますが、
なぜならば、
トレーニングだけでなくて
食事もあわせて体つくりには
絡んでくるからなのです。
どちらが得意かは
人それぞれ違いますが、
まとめると
おいこんでトレーニングが苦手。
一回で長時間の運動が苦手。
などなどと運動が苦手でも
こんな方々でも成果は
出す事ができるのです。
念のために、、
全てを手抜きでやりすぎると
思った結果を出す事が
できない事にもなりますよ^^;
大切なのは
性格には
無理する事や
頑張る事よりも（最後は大切ですが）
体を変えるのに必要なものを
取り入れられて行えているか
が大切なのです。
どんな方にも平等に
変わるチャンスがあるのです。
ぜひ頑張って
トライしてみまましょう^ ^
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