かっこよくて健康的な人は取り入れている

痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。

本日は「体育の日」でしたね。

ちなみに体育の日は
今日で最後なのです。

来年からは「スポーツの日」
と名前が変わるようです。

私の自宅の近くには
大きなスポーツ施設
があるのですが、

体育の日だけあって
私が出入りしている
ジムも人で溢れかえり

外では雨にも負けず
ランニングしている人たちが
たくさんいました。

さて、

そんなスポーツを
たくさんする方々を
たくさん見かけた日ですが、

トレーニグや
ランニングをしている人達をみて
よく思う事があるのですが、

それは

運動している方々は
いろんな恩恵を得ているな

と。。

多くの方は

肌艶もよくて

太りすぎてもいなく
痩せすぎてもいない
健康的な体型をしているのです。

運動しているのだから
当たり前といえば
当たり前なのかもしれません。

ちなみに

運動は腰痛や肩こりにも
効果を発揮する事が
多いのです。

筋肉をたくさん
使う人の方が凝りそうな気が
しますが

実は特に普段体を動かさない方。
デスクワークや同じ姿勢を
強いられる方々に

有効であるケースが多かったり
するのです。

※ヘルニアや脊柱管狭窄症などの
病的なものではありません。

因みに筋肉を使う方で
凝るのは

極度なハードトレーニグで
あったり、

体の適切な使い方・使われ方の
癖の問題である事が多いのです。

ですから

その癖の修正をしていく
作業が根本改善には
必要なのですね。

お話しを戻しますが、

全く運動しなかった時に比べて
身体的な変化を感じられる方は
とても多くいるのです。

逆に忙しい方は
会食などの
お付き合いもあり
食生活が乱れたり

また、

運動ができなかったりと

気がついたら
だんだん太ってきて
健康に重大な支障をきたしていた。

なんて事をよく
耳にします。

何歳でも
運動を始めるのは
遅くはありません。

今から運動習慣を
取り入れてみて
くださいね。

そして、

特に時間のない方は
限られた時間で

効果的に体を変えて行くのに
どうしたら置かれている
状況で体を変える事が
できるのかを知る事が大切です。

運動を取り入れる事で
これまでお話ししたような
いい影響があるのですが、

求める結果を得るには
それにあったやり方を
選択できる事が大切に
なってくるのです。

そんな方の為に
体験トレーニング会を
設けています。
こちらから↓↓
%%%_LINK_16894_%%%

Tweet