継続が難しいと考えている方へ
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
長期に渡って取り組む
為のコツのお話しになります。
取り組んだ事のある方や
今現在取り組んでいる方は
取り組み方を少し
変えて見ましょう。
難易度やボリュームなどを
変えてみましょう。
人は
難易度が高すぎても
簡単すぎても
継続する事が困難に感じたり
退屈に感じてしまったり
するものなのだそうです。
取り組み方を
見直す事も
継続する為の方法の
一つになります。
体を変えようと思って
運動に取り組みはじめたけれど
１ヶ月たったところで
継続してた習慣が
途絶えてきてしまった。
体を変える為に
10種目の種目を２セットずつ
行うように指導された。
まず３種目に減らしても
良いので取り組んで見ましょう。
最初は一番大切な事は
継続する事なのです。
なぜならば、
どんな人も
継続しなければ
体は必ず退化するからなのです。
習慣化する為の日数は
21日とも66日とも言われています。
いずれにしても
ある程度の期間
継続する事が大切なのです。
ハードルを低めに設定しておき
徐々にステップアップするのですね。
参考にしてみて下さいね^ ^
ワンランク上のボディメイク
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