うまく騙されましょう！
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
体を変えるには
自分自身ををうまく騙せ！
こんな内容です。
それっていったいどういう意味？
と思われたかもしれません。
例えば、
ダイエットしたい時に
誰でも知っている方程式
「摂取カロリー＜消費カロリー」
にするために、
食べる量をすごく控えて
極端に少なくした。
結果は出るかもしれませんが
いつまでこれが持ちこたえる
のでしょうか。
そうではなく
少し工夫をするのです。
例えば、
同じ白米を150g食べるならば
玄米を150gに変えると
量は変わりません。
ところが、
血糖値の上がる速度であったり
血糖値をあげるトータル糖質量も
減る事になります。
そうすると
同じボリュームを食べているのに
太りにくい事になります。
また、
脂質を含む食品でも
同じような事が言えるわけです。
このような感じで
うまく体を騙してあげるのです。
根性は長続きしないのです。
うまく賢いやり方を
選択していって見てくださいね^ ^
体つくりはコツを知ったり
工夫できれば成功できるのです！
ワンランク上の体にするための
ボディメイクトレーニング体験会を
設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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