体作りを成功させる為にはセルフイメージを上げる事
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
体作りを成功させるのに
セルフイメージを上げましょう。
そんなお話しです。
体作りをする際に
大きな目標を立てる。
とてもいい事ですよね。
私のところにいらっしゃる方でも
せっかくやるのだからと
大きな目標を立てて
挑戦しようという方が
たくさんいらっしゃいます。
私もどちらかというと
大きな目標を立てて
達成させたい！
そう想う一人なので
大きな目標にチャレンジしようと
想える人のお話しを
聞いて嬉しくなるのです。
大きな目標、
例えば体重を20kg落とす。
一気に20kg落とそうと思っても、
20kgが数日で落ちる
数字ではありません。
その途中で20kgが
は果てしなく遠く感じ
モチベーションが
保たれなくなってやめて
やめてしまう。
そんな事が起こるのです。
具体的に細分化した
目標設定を設けてみると
良いのですね。
例えば１ヶ月で
1kgを落とす。
20kgと掲げている目標
から比べすぎると
大きな目標を立てていた方は
失笑してしまうかも
しれませんが、
これくらいのレベルであれば
できそうな感じがしませんか？
この小さな目標達成できないと
大きな目標達成も
難しいのが現実です。
そして、
できるレベルで良いので
確実にできる事を積み重ねて
行く事が大切です。
そしてご自身の
セルフイメージを
向上していく事が
大切になるのです。
セルフイメージの例を
以下にご紹介しますね。
大きな目標→挫折→セルフイメージの低下
→別のやり方で大きな目標→挫折→
セルフイメージの低下
大きな目標→小さな目標→成功→
セルフイメージの向上→次の小さな目標
→セルフイメージの向上→大きな目標の達成
できないイメージが
潜在意識に刷り込まれていると
できないイメージが根底にあるので
成功が難しくなってしまいます。
できると思い込むのも
これも無理があると思うのです。
できると自然にうちから
自身が溢れてくるように、
自分を変えていく為の
根拠を作っていく事
が大切になるのです。
是非、参考にしてみて下さいね^ ^
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