こんな変化を出すの！？
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
筋トレは様々な恩恵を得られる。
そんなお話しです。
しばらくメルマガを読んで
頂いている方はご存知かも
しれませんが、
ここ1年くらい
トレーニングの内容を
ガラッと変えてきて
いるんです。
で
体に起きている
変化もやはり変わってきているんです。
まず数値で客観的わかるもので
表現してみますね。
増えているものは
・体全体の筋肉量。
・体重（意図的に増やしています）
そして減っているものは
・ウェストサイズ
・体脂肪率
です。
この時点でお気づきかも
しれませんが、
体重が増えているのに
ウェストサイズが減って
いるのです。
体重は現時点で
メニューを変え出した当初と
比較して
約３kg増量
ウェストサイズは３〜４㎝減っています。
私は体重自体を増やすよう
操作しているのですが、
体重が増えない
減らす事になれば
どれくらいサイズが
変わるか想像できるのでは
ないでしょうか。
そして、
こんな状態を
体が引き締まっている
というのです。
「痩せてる」≠「引き締まる」
なんです。
痩せるとは別の言い方をすると
全体的に萎んでいる状態です。
引き締まるとは
締めるところは閉めて
つけるところはつける事を
しているのです。
そうする事で
体のメルハリができて
体型がガラッと変化するんです。
面白いものですよ。
ボディメイクって
もともと体型にコンプレックスを
抱えていたりする方が
とても多かったりするんです。
そして、
それが努力次第で
変える事が可能なんです。
ですので、
やり始めた方は
ずーっと継続して続ける方が
多いのですよ。
付け加えるならば
更に生活習慣病などの
健康力を高める事にも
大きく貢献してくれるのです。
この素晴らしさを
理解するには
取り組むしかありません^ ^
筋肉はほっておいて維持
されるものではなく
常に変化をしているのです。
若い頃に比べて年齢と共に
基本的には減少
していくものです。
ですから
条件の少しでも
良い状態の早い段階で
始めてみましょう！
ワンランク上の大人のボディにする
トレーニング体験会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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