ダイエット成功分岐点を超える方法
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
損益分岐点ではなく
ダイエット成功分岐点を
超えるには
習慣を増やす事。
そんなお話しです。
過去に
ダイエット成功分岐点を
超えるまでが一番大変
だというお話しをしました。
ダイエット成功分岐点は
最初に成果が
出るタイミングの事ですね。
ダイエットの為に
既にいくつか気をつけて
いるけれども
なかなか成果が
見えてこない方
いらっしゃると思います。
飛行機が飛び立つのに
ある程度のスピードで
機体を走らせないと
飛び立つ事が難しいです。
走る事自体はしていても
少しスピードが足らなかったりすると
機体を離陸させる事が
難しくなってしまいます。
ダイエットも成功分岐点を
超えるまでに
現在取り組んでいるもの
自体が正しくても
もしかすると
何かが少し足らないと
いう事もありえるかもしれません。
例えば
カロリー制限をしていたけれども
実はあまり制限できていなかったり
カロリーを抑えている分
活動量が減っていて脂肪燃焼には
少しカロリー消費が少なかった。。。
という事もあるかもしれません。
よくある事だとは
思いますが、
超細かい部分まで
探る事は困難だったりもしますよね。
そこで、
ダイエットには良い習慣を
できるだけ増やす事を
して行く事をおすすめするのですね。
例えば、
・週に2回ジムに通う。
・食事でご飯を１口カットしてみる
・1日歩行量は100000以上にしてみる
・間食はプロテインドリンクにしてみる
・揚げ物が多かったので焼くものまでにする
などなど
この中には何かを
「増やすもの」
と
「減らすもの」
が含まれているのですが、
習慣として取り入れるだけ
ダイエット成功分岐点を超える
確率が上がる事がになります。
手帳などに
どれだけ習慣にできているのか
メモをしてみると
この習慣の数が見える化できます。
ご自身はいくつありますか？
まずチェックをしてみましょう。
そして、
これから確実に成果を
あげて行きたい方は
是非この手帳に記載した習慣の数を
増やしていってみてくださいね^ ^
ポイントは
現実的にご自身が置かれている状況で
取り入れる事ができるものを
確実に増やす事です。
成功を心から祈っています！
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