体つくりを成功させる為の取り組み方
痩せて引き締まった体に改造する
メンズボディメイクプログラム
トレーナーの笠原裕史です。
なりたい体によって
取り組み回数も変わる。
そんなお話しです。
体つくりを成功させるのに
トレーニングは週に1回でも
2回でも4回でも良いのです。
「週に1回と4回では
違う体になりません？」
と質問がありそうですが、
確かに
違う体になるんです。
筋肉をどんどんつけるような
ボディメイクを望まれる場合は
週に1回のトレーニングだと
少し難しいのです。
時間が短かったとしても
週に2回以上は必要に
なってくるでしょう。
最低限の筋肉量が落ちないで
体型を崩さないように
体を良い状態に
調整する事であれば週に1回
でも可能だったりします。
また、
運動学的な側面からではなく
お仕事等の置かれている
環境があって、
自分の使える時間が
あると思います。
使える時間と
なりたい理想像の体を
掛け合わせて考えて
取り組めると
成功率の高い
体作りが可能になるますよ^ ^
ですので、
理想像の体になる為には
どれくらいの運動や食事を
どの程度取り入れていくと
良いのかを最初に
知る必要があるのですね。
その必要な取り組みを
ある程度習慣化して行えば
体は素直に反応してくれる事に
なるのですね。
最初にこの部分を
把握しないで行うと
始めたはいいけれど
なりたい体に近づかない
といった事になってしまいます。
それは極力避けたいですよね。
まとめると
・どんな体が理想的であるのか
・どれくらいの時間がとれるのか
しっかりと把握して
取り組み始めましょう！
ワンランク上の大人のボディメイク
トレーニング体験会を設けています。
こちらからどうぞ↓↓↓
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なりたい体によって
取り組み回数も変わる。
そんなお話しです。
体つくりを成功させるのに
トレーニングは週に1回でも
2回でも4回でも良いのです。
「週に1回と4回では
違う体になりません？」
と質問がありそうですが、
確かに
違う体になるんです。
筋肉をどんどんつけるような
ボディメイクを望まれる場合は
週に1回のトレーニングだと
少し難しいのです。
時間が短かったとしても
週に2回以上は必要に
なってくるでしょう。
最低限の筋肉量が落ちないで
体型を崩さないように
体を良い状態に
調整する事であれば週に1回
でも可能だったりします。
また、
運動学的な側面からではなく
お仕事等の置かれている
環境があって、
自分の使える時間が
あると思います。
使える時間と
なりたい理想像の体を
掛け合わせて考えて
取り組めると
成功率の高い
体作りが可能になるますよ^ ^
ですので、
理想像の体になる為には
どれくらいの運動や食事を
どの程度取り入れていくと
良いのかを最初に
知る必要があるのですね。
その必要な取り組みを
ある程度習慣化して行えば
体は素直に反応してくれる事に
なるのですね。
最初にこの部分を
把握しないで行うと
始めたはいいけれど
なりたい体に近づかない
といった事になってしまいます。
それは極力避けたいですよね。
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