【運動をばりばりしていたけれど気がついたら・・・】
あなたの性格にあったトレーニングだから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
昔運動をしていてトレーニング
もしていたけれど、
デスクワークが増えてしまっていて
運動量が減ってしまいました。
体の締まりがなくなってきて
いるというお悩みです。
いろいろな仮説が立てられる
のですが、
１つは運動量が
減っているのに食べる量が変わって
いない事が上げられます。
過去に体育会系で運動をばりばり
こなしていて沢山ご飯も食べていた。
食の習慣がなかなか変わらず
に現在まできてしまっている。
体育系の方によくある
パターンかもしれません。
まずは、
食べている量とその内容を見てみる
と良いかもしれません。
運動していた頃はお腹を
ぱんぱんにさせて食べても
エネルギーを消費する事が
できていたと思います。
その頃のパターンが抜けきらず
になんとなくその習慣が
継続してきてしまっている・・・
体が記憶したパターンを
運動量の低下と共に
変化させる必要がある
かもしれません。
まずは食べるものを調整する
事です。
・腹八分目を意識していただく事。
・食べているものの種類を意識。
このような事を意識して頂くと良いです。
種類に関しては、
少しヘルシーを意識すると良いかも
しれません。
ヘルシーとは
例えば揚げ物などを減らす事
でカロリーを減らす意識を持って
みてはいかがでしょうか。
それは当たり前の事では
あるかもしれませんが、
それがなかなかできない
んですよね。。
まずは、
ここを意識して頂く事
が良いのですが、
このカロリー過剰になって
いまった分を消費する
運動を今度ご紹介
致しますね^ ^
あなたはどんなトレーニングが
あっているか知っていますか？
あなたの性格にあったトレーニングを
ご紹介させて頂きます。
こちらからどうぞ！
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