【お正月太り対策】
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
お正月はどうお過ごしでしょうか。
私は実家の茨城県に戻ってきて
おせち料理を頂きました。
お正月に体重がいっきに
増えてしまった。
どうしよう。。。
そう思っていませんか？
その対策法を今日は
記載致しますね。
オススメとしては、
短期的に行うものとして
・プチファスティング（プチ断食）
・置き換えダイエットに
これらチャレンジしてみては
いかがでしょうか。
プチファスティングは
例えば朝食だけ（昼食だけ）を抜いて
白湯などだけにする方法です。
置き換えとは
プロテインシェイクなどを
一食だけ置き換える方法です。
目的は２つあります。
・疲れている内臓を労わる事になる。
・摂取カロリーの調整になる。
以上があげられます。
年末年始の応急処置的な方法には
なりますが、
効果的だと思います。
また、
念の為に記載しておきますが、
これらの方法を
凄く頑張りすぎて
エネルギー摂取が極端に
少なすぎる状態が続く事は
良くないのです。
体の中の
ホメオスタシス
という機能があるから
なんですね。
飢餓状態に体が馴れて
しまう事でカロリー消費
しづらい体になってしまう
からなのです。
ですから、
食事と運動で健康的
に痩せましょうと
言われているのも
そうした事が理由として
あげられるのですね。
あなたにあった方法は
どのタイプでしょうか。
キャラクター診断と
カウンセリングを実施しています！
あなたにあった方法を
相談・体験する機会を
設けさせていただきました。
人数調整をさせて頂いて
おりますのでご検討中の方は
お早めにどうぞ！
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