【ウォームアップ】
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
キャラクター診断をすると
私はガーネットタイプ
で短期集中で頑張れる傾向
にあるタイプなんです。
とにかく効果がでそうなもの
を一気に頑張る。
勢いがあって良いのですが
いろいろすっ飛ばして
しまわないような
注意も必要なんです。
トレーニングも
最低限の必要な準備は
してから取り掛かりかかる
必要があります。
体がトレーニングに入る前の
ウォームアップを行なって
見てくださいね。
私だけかもしれませんが、
私がまだトレーニグを独学
で始めた当初は
準備運動もろくに
していなかった記憶が
あります。
ウォームアップ をする事で、
・血流が良くなる
・筋肉の柔軟性がでる
・関節が滑らかに動くようになる
などなどと効果が挙げられます。
・怪我予防や
・運動のパフォーマンスアップ
などに繋がります。
時折、
クライアントさんに
なんでいきなり
トレーニングしないの？
とか
メインセットの重さの
トレーニングをいきなり
やらないのはなぜ？
といった質問をたまに
されるんですね。
トレーニングをしっかり
やり込んでいる方だと
より入念にアップが必要
になってきます。
もし、
いきなり重たいものを
「ウォー」っと頑張って
いらっしゃるようであれば
しっかりアップを入れてみて
くださいね。
うまくアップをすると
トレーニング時に
しっかりパフォーマンスを
発揮できている事が実感
できると思いますよ。
アップの内容に関しては
またの機会に記載したい
と思います。
あなたにあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
人数調整をさせて頂いております
のでご検討中の方はお早めに！
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