体つくりの為の選択術
あなたにあった性格だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者の笠原裕史です。
体型を素敵なもの
にしたい場合は
どちらが良い選択でしょうか？
①食事を選ぶ基準は
美味しいを基準に選ぶ。
②食事を選ぶ際は栄養価の
高いものを選ぶ。
ご自身はどちらに
当てはまりますか？
ダイエット成功者の方々は
どちらかと言えば、
②番を選ぶ事が多いでしょう。
上級者になると
①と②をどちらも選べる
ようになります。
私は今、
ハワイ州のマウイ島より
このメールマガジンを
お届けさせて頂いております。
甘いお菓子。
今、
目の前にある
次の写真の例に
お話しさせて頂きます。
左はプロテインチョコレートバー
右はバター使用した大きめの甘いクッキー
100g当たりのカロリーは
プロテインバー＜クッキー
およそ倍の違いになります。
また、
タンパク質、糖質、脂質の
割合ですが、
プロテインチョコバーは
タンパク質39%
糖質13%
脂質20%
となています。
クッキーの多くは
糖質と脂質が占めています。
どちらを選択したら
太りづらいか
このように見ていくと
太りやすい
太りにくいの
判断しやすくなます。
もう少しいうならば
今よりも高いレベルに
体を変えていくには
何がどれだけ入っている
のか知って、
それが今体に
どう影響を及ぼすのかを
知る事が大切になります。
食べ物や運動においても
合理的な判断ができると
素敵な体つくりの
プラスになる事
間違いないと思いますよ。
12タイプの
キャラクターの方々は
それぞれタイプによって
やり方が異なってきますので
それによって
どのような食べ物を
いつどのくらい摂取したり、
どのような運動を
いつどのくらい行うのか。
それが変わってきます。
そんな知識も
つけて頂きながら
素敵な体を目指して
下さいね！
あなたにあった体は
どんなものかを相談・体験
する機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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