前回の続きです。

おさらいしますと。

ターコイズタイプの方の
女性起業家さんのお話しでした。

「上半身が筋肉があって
トレーニングをすると
がっちりしてしまう」

といったお悩みを抱えていて、

トレーナーさんに相談すると

（トレーナーさん）

と言われたものの

やはりそうなってしまったという
お話しでした。

その原因として前回の
メルマガでいくつかの
ポイントを挙げさせて頂きました。

今日はその続きです。

前回もいったように

トレーナーさんが
間違った事を行ったわけでもなく、

この女性起業家さんの

おっしゃる事もとてもよく
聞くお話しなのです。

筋トレとは、

一般的には筋肉に負荷を
かけた運動になります。

ですから、

脂肪がとれる前に

負荷をかけた運動をする事で
筋肉の肥大であったり、

筋トレをすると

筋グリコーゲンの影響で
トレーニングした箇所が
膨らんだような感覚になるのです。

実際に膨らむのですが、
一時的な現象であるのと

同時にどれくらいの負荷を

かけるのかによっても違います。

ですから、

簡単に表現すると、

「たくましい」部分の
中身は、

になるので、

以前にも増して

のですね。

ですからそれを

踏まえて

トレーニング計画を立て
行なって行くと良いです。

今回女性起業家さんが

ご自身がお悩みである

状態に見えてしまったのは

骨＋筋＋皮下脂肪

この体積が増して
しまった事が原因である
可能性がありますよね。

また、

人には

普段から使いやすい
使っている部位というのも
存在しますので、

そこを考慮しておこなう
必要もあります。

そして、

ゴールをどこに設定するのかに

よってもトレーニングの
やり方も変わってきます。

例えば、

日頃から健康的でありたい。

②大幅に脂肪を減らしスタイルを
大きく変えたい。

◯ヶ月先の目標に定めた体でいる為

に今、どのような事をして
どのような体であれば、

◯ヶ月先に理想の体で
いられるのか。

そこをしっかり決めて行うと

良いですよ。

①を求めているのに
②のトレーニングを
したり

②の体を求めているのに
①のとトレーニングを

していたりすると、

最終的には
こうではなかった
になってしまう事に
なりかねません。

また、

最初からいきなり
素晴らしい体ではありません。

トレーニングをすると
体の筋肉量や脂肪量やその割合といった

体組成が徐々に変化をきたしていきます。

その体組成の変化は
1日にしてならずです。

その途中での体は
まだゴールの状態では
ないのです。

大きく体を変える場合は
一時的な体の変化に

捉われて一喜一憂する事も
よくありません。

途中段階で諦めない事で

日々変化する体を観察

しながら目標日まで
乗り切ると、

これまでの体から
変化を一番感じる事
ができますよ。

是非、

素敵な体を目指してくださいね！

ご自身にあった方法はどんなものかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。こちらからどうぞ！