体力が落ちてしまったというターコイズタイプの方のお悩み
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者の笠原裕史です。
「太りやすくなってきて
基礎代謝も落ちてきたきがする。
そして、
何より体力が衰えてきたので
体力をつけたい」
こんなお悩み相談を
ターコイズタイプ
の女性経営者の方から頂きました。
※ご自身にあったタイプを知りたい方は
私に聞いて下さいね。
お話しを伺っていると、
ものすごく
劇的な体の変化を望んで
トレーニングなどをしたいわけ
ではないのだけれども、
年齢と共に実感する、
衰えてきた
筋力や体力を
どうにかしたい。
っといった感じです。
お仕事もバリバリこなして
いて見た目も
お若いのですが、
ご自身の思ったように
体がついてこない。。
そんなお悩みは、
「キャラクターダイエット」で
もちろんお応えできます！
ご自身にあったもので
導入していただく事で
体の変化を実感していただけます。
トレーニングも
何をやっても一緒ではなく、
用いるトレーニングの強度などによって
向上する体の能力が変わってくるのです。
この方の場合は
一番気にされている問題を
カバーできる持久性運動を
取り入れて行くと良いのです。
持久性の運動とは、
少し軽めの負荷で高回数行う
トレーニングであったり、
ランニングなどの有酸素生の運動
を意味しています。
（全く運動していない方は
以上の運動でなくても
その効果は実感いただけると
思います）
そうする事で、
同じ時間の作業をした時の
トレーニングをした後で
疲れやすさの感じ方の違いや、
継続できる時間も変化してきます。
ターコイズタイプの方の
運動としてオススメな運動の仕方は
どちらかというと
ご自身のスタイルを大切にされるので
マンツーマンの
パーソナルトレーニングや
カルチャースクールのように
大勢でみんなでわいわいやるよりは
ご自身のペースを乱さない、
一人、もしくは少人数でできる
タイプの運動がオススメですよ！
あなたにあった方法はどんなものかを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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