ダイエットを成功させるのにどんなエクササイズをやったら良い？
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
第２弾マンガ電子書籍リリース致しました！
「我慢しないダイエット法」
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さて、
今日は
ダイエットするのに
どんな運動を
していったら良いの？
というお話しです。
それは、
変化はあっても良いのですが、
ご自身にあっているやり方
で取り入れて行く事です。
これは結果を継続的に
出していく事にも繋がる
からなのです。
ジムでトレーニングを
一人で黙々やるスタイルか。
外を散歩をする事なのか。
水泳をする事なのか。
いろいろな手段があります。
「キャラクターダイエット」では
基本的にはご自身の12タイプの中
から診断させて頂いて、
その適正にあったものを
取り入れて行きます。
「可逆の原理」
というものがあります。
トレーニグなど
やめてしまうと
体はもとに戻ってしまう
事を言うのですね。
ですから、
ご自身にあっていて
継続できる事は
大切になるのです。
それから、
運動は運動でも
基礎代謝をあげて
太りにくい体にするのか。
体脂肪を落とす事をするのか。
これらは運動の種類
が異なってきます。
はたまた
食事自体を変えて行くのか。
何が足りなくて
何を取り入れて行くのかを
考えられると良いです。
これは成果を出す事にも
繋がるからなのです。
私はどうかな？
とお想いではありませんか。
そこで１点アドバイスですが、
高精度の体組成計などで
計測する事をしてみて下さいね。
ご自身の体の中が
どうなっているのかの
１つの指標になりますよ。
「キャラクターダイエット」では、
軽いトレーニングから
しっかりするトレーニングや
食習慣やセルフマネジメントまで
採用させて頂いています。
12タイプの適正を考慮する
以外にも、
お体を変化させる為の
原理原則が存在するので、
そのエビデンスも
取り入れさせて頂いています。
ご自身のタイプにあっている
トレーニングで継続して
取り入れて頂き、
エビデンスをしっかり使い
体を変えていくのです。
また、
実際に教科書通りに
体が変化しない事があるのですね。
そこで、
理論を再現できるように
後押しをさせて頂いているのです。
「最初から遠回りしないで
体を変化させて行きたい」
ですとか
「チャレンジしたんだけどうまく
できなかった」
という方は
ご自身の適正を見極めて
成果が出せて続けられる方法を
お試し下さいね！
こちらから
ご自身にあった方法でダイエットを
成功に導く相談・体験会を設けさせて
頂きました。
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