【タイプによって違うアプローチ】
あなたの体型にあったトレーニングだから
締まったいいカラダになる
「キャラクターダイエット」考案者
の笠原裕史です。
今日はタイプ別アプローチを
ご紹介させていただきます。
ダイエットをしたいと思う時に
様々なアプローチがあります。
そのどれもが正解で、
あなたにあうものを取り入れ
られる事がベストですよ。
あなたの性格にあている事で
どれだけ成果が出せるのか。
どれだけ続くのか。
などが変わってきますよ。
今回はダイエットを目指す方の
タイプを３つに分けてご紹介
致しますね。
１つ目は
短期間で効果を
あげたいタイプの方
トレーニングに関しては、
一週間にトレーニング頻度を
ご自身の可能な範囲で
できるだけ増やす。
トレーニングの仕方にもよりますが
最高週に5回くらいまでは可能でしょう。
このようなやり方でも良いでしょう。
どちらかというと
初期の段階では
クラシカルなトレーニングを
しっかりやると良いかもしれません。
食事はある程度
ご自身のできる範囲で
ストイックにしっかり
と管理をする事です。
例えば糖質コントロールでも良いですし、
必要な栄養素を摂取しながら、
カロリーをしっかりコントロールする事
も良いでしょう。
また、ボディコンテストなどの
大会を目指し頑張ったり、
SNSなどで自身のカラダや
不特定多数の人の中で
変化の過程を露出していく事
もオススメ致します。
２つ目は、
手軽に成果を出したい
タイプ
の方は、
運動に関しては、
筋トレをしっかりしながら
も有酸素運動も取り入れ、
早急に問題解決ができるよう
進めていきます。
ゴルフや通勤で歩く距離を
ふやしたりする事を有酸素
運動として取り入れたり
する事も良いでしょう。
運動もいくつもの手段があるので
あなたの好みで
たくさん合理的に
取り入れられるように
する事が大切です。
食事に関しては、
手っ取り早く
プロテインドリンクを活用して
食事の一部を置き換えたり、
コンビニやネットで
手に入るような手軽な
ダイエット食品を購入して
それを愛用するも良いでしょう。
早く成果を出すためにも
運動も食事も手軽に
あなた流で
取り入れられるように
しておく事が大切です。
そして、最後に
本物思考のタイプ
の方。
カラダの現状の問題点を
全体的に把握していく
ところから始めると
良いでしょう。
トレーニングに関しては、
オーソドクスなものを
取り入れつつも
最新のトレーニングメソット
をしっかり取り入れて
あなたのカラダの問題点に
しっかりアプローチしつつ
ダイエットも成功させて
いく事がオススメです。
トレーニングマシンの
操作だけでは
得る事ができない
トレーニングですね。
食事に関しては、
毎回体組成計の記録
をしっかりとって
そのデーターを参考にして
そのデーターからあなたの
摂取カロリーなどを
決めていくと良いかと思います。
また、一人よりも
周りの人達にも進捗をお話しして
みたり、
同じ仲間がいれば
一緒に高め合えるように
取り組むと事もオススメ致しますよ。
あなたにも適合するものは
ありましたか？
このように、
同じダイエットが目的でも
やり方はいろいろあります。
あなたの性格にあっている事で
どれだけの成果があがるのか。
どのくらい続くのか。
このような事が変わってきますよ。
あなたの性格にあったトレーニングを
相談・体験する機会を設けさせて
頂きました。
こちらからどうぞ！
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