なぜ太るのか
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
令和元年の1日目がスタートしましたね。
今日、
私の元に一番にいらして頂いた方は
新元号になった事と平行して
新たなご自身への挑戦を決意
して下さいました。
きっと素敵な体になられて
行くと想いますよ。
さて、
本題に入りますが、
なぜ太るのでしょう？？
それは、
食べたものや動いたものの
エネルギー収支のバランスが
崩れるからですね。
BMIという、
体重と身長の関係から算出される、
ヒトの肥満度を表す体格指数という
ものがあります。
このBMIの指数が
25以上の方が肥満の域に
入るのですが、
この30年間で
25以上の方が
1.5倍に増えているそうです。
ところが、
摂取カロリーは横ばいか
むしろ落ちているくらい。
このような調査結果が
あるのです。
ですので、
運動不足による
消費カロリー不足
が一つの原因としてあるという
仮説が立てられます。
運動不足になると代謝も
落ちて来てますます太りやすい
体になってしまいますね。
世の中の利便性が高まるにつれて
体を動かさなくても良い事が
増えて行くように思います。
逆に、
運動しようと思えば
運動施設や
運動グッズなどの
供給も間に合っているとは
思うのですが、
便利な環境が要因で
太りやすい方は
意識をしないとますます
太ってしまうという
悪いスパイラルにハマって
しまうかもしれませんね。
特にメタボになってしまうと
（腹囲：男性85㎝以上・女性90㎝以上）
心臓病や脳卒中といった
心臓血管系の発生リスクが
（日本人の上位の死亡要因です）
メタボである人はそうでない人
にク比べて２倍あると判明されています。
筋力トレーニグや
有酸素運動などは
これらのリスクを
下げる事に貢献してくれて
尚且つ
いい体にしてくれるのですから
取り組むメリットが沢山あるのです。
令和は
健康な体でいる。
いい体になる。
と言う方は
例えば、
歩く事を増やしてみるなど
ご自身でできる事を
やって頂いても良いでしょうし
もしくは
最初から遠回りしないで
ご自身の性格にあった体つくりを
すという事もありでしょう。
そんな方は
こちらに体験会をご用意
していますのでいらして
下さいね！
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