心理的限界値と体つくり
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」
考案者でパーソナルトレーナーの
笠原裕史です。
心理的限界値
が体の変化を左右する。
体つくりも
ご自身の中で
どのくらい必要な事を
行うかで体の変化って
違ってくるのだと
思います。
念の為に言いますが、
これは無茶をしましょう
と言っているお話しでは
ないのですね。
運動などをしていると
きつくなってきて
「もうだめだっ」
ってなります。
そんな経験は誰もがあるもの
ではないでしょうか。
本当は体には
余力があるのですが
先に心理的な
限界がやってくるのです。
これは人間に備わっている
自然な作用ですが、
トップアアスリートは
この限界値が他の人よりも
優れているのです。
下に簡単に図を作ってみた
のでご覧になって下さいね。
この限界値って
トップアスリートまで
いかないにしろ
ある程度コントロール
できるものだと考えています。
高いところに持っていきたくて
鍛錬をするとそれなりに
鍛えられるものでしょう。
逆も然りです。
下げようと思えば
限界値が下げる事も
できるのだと思います。
限界値はご自身が
もっと高みにいきたい
と想うのか（想えるか）
今の状態がちょうど良い。
と想うのか。
または全く意欲もわかなくて
やる気がおきない。
やめてしまおうと想うのか。
頑張るか頑張らなないか
何処を目指したいかは
ご自身次第ですね。
どこの段階がご自身に
とって適当なのかは
人それぞれですね。
そして、
体を変えるにも
この限界値の基準が
どのくらいのレベルに
あるのかによっても
異なってくると考えています。
どうにかしたい
と強く想っているのに
限界値が０以下のものが
多い方は苦労してしまいますよね。
そこで、
ご自身の性格特性に
あわせて取り組む事で
この限界値をあげる事を
しやすくなる、
限界値が高いものとなる
と考えているのですね。
好きな事や得意な事を
やっている時は
他人が呆れるほど熱中して
やっていたなんていう
経験がありませんか？
限界値を少し上げる事が
できるものであったり
限界値の高いものを行うと
体つくりもきっと
加速するものになるでしょう。
ご自身にとって
どんな事が好きで取り組みたいでしょうか？
どんな事が嫌いで取り組みたくないでしょうか？
どんな状況だとやりやすいでしょうか？
どんな状況だと楽しんでできるでしょうか？
今日はこの辺で！
私もそろそろ体を変えたい。
こう想っている方はこちらから
体験セッションにご参加ください！
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