なぜ運動するのですか？？
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
ダイエットしたい人に
なぜ運動を進めるのでしょうか？
運動しなくても
そもそも食べなければ
体重も落ちてくるのでしょう。
そうおっしゃる方も
いらっしゃるかも
しれませんね。
これまでに
運動で得られる恩恵を
いくつか記事にさせて
頂いてきているのですが、
他にも沢山恩恵があるのです。
私はこれまでに
トレーニングをする事で
・基礎代謝の向上
・スタイルの向上
こんな事が可能になる
といった事を
お話しさせて頂きました。
今日は自立神経のお話しを
してみますね。
自律神経には
ご存知の方も多いように
・交感神経
・副交換神経
これらが存在しますね。
自律神経の活動性が低い方は
・体脂肪率
・BMI
・総コレステロール値
こんな数値が高いという
調査結果があります。
長年肥満の状態にあった人は
体重を落としても
筋肉の脂肪分解能力が
普通の人の半分にも満たない
ことがわかったそうです。
脂肪を合成する能力はあっても
脂肪分解するシステムを
うまく使う事ができない。
このような事に
なってしまっている方も
いるのです。
じゃあ、
もうダイエットを
頑張る意味がないよっ！
と思っている方は
少しお待ちくださいね。
その崩壊しかけた
脂肪分解システムを
立て直せば良いのです。
脂肪分解システムを
立て直して
脂肪をしっかり燃焼
してくれる事に
貢献してくれるのが、
運動なのです。
運動が脂肪分解酵素の活性に
貢献してくれるのからなのです。
そんな運動を
日常の中に取り入れて
いく事で燃焼しやすい体を
再構築していくのですね。
また、
ポイントがあって
一回運動を頑張ればよし
ではなく
普段から体を動かす
事ができる事が
ポイントとなるのです。
そうする事で
交感神経のスイッチを
定期的にonにする
事になり、
体がより太りにくい事に
貢献してくれるのですね。
こまめに動かせるよう
運動に取り組めるよう、
何ができるでしょうか？
ご自身が普段から
取り入れられる運動は
ご自身にとって
どんなものでしょうか？
令和こそなとしてもダイエット
に成功していい体になる！
そんな方はこちらの体験会に
お申し込みくださいね。
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