ダイエットに成功した方のご紹介
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
今日はダイエットに成功した
ある方のお話しをさせて頂きます。
この方はもともと
専業主婦の方で
ご年齢が40代の方です。
体脂肪率が30%後半で
皮下脂肪があるタイプの
体型の方なんですね。
ダイエットはご自身の為
と言う事もありますが、
お子さんやご家族の為に
ダイエットに励みたいといった事が
取り組む動機でした。
主婦の方だけあって
毎日の家事や子育てが
忙しい方でした。
その中でどのように
ダイエットに成功
できたでしょうか。
もともとまめな性格で
言われた事は
コツコツきちんと
こなす事が出来る。
体力的には
運動不足があって
きつい運動で無理は
できない。
基本的には
激しい暴飲暴食
といった事もありませんが、
生活の中で
知らず知らずのうちに
ダイエットには好ましくない
ものを食べる習慣があったり、
運動不足からくる
体の衰えからの代謝低下や
生活の中での動く量不足
といった事がありました。
定期的に私のところに
通って頂き
ご自身に合わせたレベルの
トレーニングの導入、
おおよそにはなりますが、
ご本人の主観的な「きつさ」や
「辛さ」を表す
主観的運動強度で表すと
30%〜60%／MAXくらいの
頑張りのトレーニング。
内容としては
体幹トレーニングや
体のコンディショニング
代謝を上げる為のトレーニング
生活の中での活動を増やす事
などに取り組んで頂き
「痩せスイッチ」を
入れる作業に励んで頂きました。
また、
密なやりとりをさせて頂き
少しづつ少しづつ
体が変化していき
結果的に約10%の体脂肪率の
減少に成功されています。
着ていた洋服のサイズは
全て変わり、
ご自身も別人と言っても
良いほどい変わられています。
ご自身は
どのような性格で
どのような環境で
どのような体の状態でしょうか？
こちらに体験会を設けさせて
頂いています。
こちらからどうぞ！
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