ストレスフリーにダイエット
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
置き換えダイエット。
１日の１食をを
プロテインドリンクにする。
プロテインドリンクにする。
こんな提案をお仕事で忙しい方や、
めんどくさい事が苦手な方が
取り入れる事も一つの選択支です。
めんどくさい事が苦手な方が
取り入れる事も一つの選択支です。
なぜなら、
理由が２つあります。
１つ目
適当にとる食品よりも
ダイエットにおいては
良い選択支になる
可能性が高いからです。
可能性が高いからです。
そして、
２つ目
頭を沢山使わなければ
ならない時に、
ならない時に、
沢山胃の中にものが入って
消化吸収にエネルギーを
使わなければならなくなると
使わなければならなくなると
眠くなってしまったり、
血液が頭に行かなくて
血液が頭に行かなくて
仕事のパフォーマンスが
落ち兼ねませんよね。
落ち兼ねませんよね。
集中する時間帯が
わかっているならば
わかっているならば
その前はあえて
しっかりした食事
するよりも
しっかりした食事
するよりも
消化に負担がかりにくい
ものにする事によって
ものにする事によって
発揮されるパフォーマンスを
邪魔されずにすみます。
邪魔されずにすみます。
物凄く集中している時は
空腹などは感じて
いないはずです。
いないはずです。
空腹を感じないならば
その時にダイエットに
貢献する時間に変えていけば、
その時にダイエットに
貢献する時間に変えていけば、
ご自身のパフォーマンスも
落とさずにダイエットにもなる
一石二鳥な時間になります。
落とさずにダイエットにもなる
一石二鳥な時間になります。
ご自身の日常生活の
リズムに合わせて
リズムに合わせて
うまく食事を整えていく事で
自然と痩せる事を目指せれば
ストレスフリーで
結果を出す事ができます。
一つ注意はサプリメント
に依存しすぎたり
に依存しすぎたり
食事の多くをこれだけに
するという事は
するという事は
代謝を下げたり
必要栄養素の不足になる
必要栄養素の不足になる
可能性があるので
オススメ致しません。
オススメ致しません。
あとは代謝をあげる運動も
忘れず取り入れてみてくださいね。
忘れず取り入れてみてくださいね。
ご自身にあった方法でダイエット
したい方に向けて相談・体験する
したい方に向けて相談・体験する
