私に向いているダイエットの取り組み方は？
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
今日は東京都内を
回っていたのですが、
今日もぽかぽか陽気でしたね。
そうですっ
夏はすぐやって来ます！
薄着になるシーズンです！
その前に
今からしっかり準備して
おきましょう！
さて、
ご自身の性格は
ダイエットする時に
ダイエットを成功させる為に
しっかり計画を立てて
ゴールからの逆算で行動
できるタイプでしょうか？
それとも
気が変わりやすくて
やろうとしていた事が
ころころ変わってしまう
タイプでしょうか？
実は良い悪いではなく
どちらがのタイプの方も
存在するのですね。
両者共ダイエットを
成功させたい！
そう想う気持ちは
一緒ですよね。
せっかく
「やろう！」
と決意して取り組み始めても
うまくやらないと
全く成果が出ない事に
なってしまいます。
ご自身のタイプにあった
方法を選択する事が大切です。
計画的にやれる方は
例えば、
９月までに◯◯kg減
１ヶ月で◯kg減
１週間で◯g減
トレーニングは1回に
AとBを◯回行う。
〇〇歩は歩くようにする。
このように
あらかじめご自身が
できそうなものを決めて
いくと良いですよ。
あとは
計画通りにきっちりこなして
行けばよいだけになりますね。
気分がころころ変わり
やすい方は
１ヶ月で◯kgくらい
１週間で◯gくらい
などの目標は持ちつつも
やる事の内容は絞リすぎず
大きなルールだけ決めて
縛り過ぎずにやって
みると良いですよ。
いくつかのメソッドなど
選択肢を毎回気分でチョイスして
目標達成に向けて
進んで行ければ良いのです。
一つだけ注意は
成果が出て来ているか
時々チェックしてみて下さいね。
方向性が正しいかどうかの
確認してみましょう。
一番最初に苦労するのは
何をどれくらいすると
どれくらいの成果が
出てくるかがわかる事。
そこが掴めてくると
確実に成功に近づいて
きていますよ！
「キャラクターダイエット」の
体験会を用意させて頂きました。
こちらからどうぞ！
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