女性らしい体にしたい
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者で
パーソナルトレーナーの笠原裕史です。
私の元に来てくださった
女性の方で
「女性らしい体つきにしたい」
どいう方がいらっしゃいます。
ゴツゴツした体つきでなく
適度な丸みのある
スレンダーな体型。
といった感じです。
なりたい体型によっても
やり方が異なってくるのです。
このような要望にも
もちろんお応えできます。
では
この方の場合はどのように
していったら良いでしょうか。
アプローチはいろいろ
あるのですが、
骨格を理想的ポジションに
整える事から始めるのです。
それをトレーニングに
取り入れて行っていくのです。
骨格って３Dに歪むんです。
左右に傾いたり
前後に傾いたり
捻れたりと。
体をみて評価して
必要に歪んでいる骨格を
整えて行くのです。
そこにエクササイズや
ストレッチが
入ってくるのですね。
体が不均衡になっている場合
エクササイズ自体が
うまくできないと
いった事があるので、
程度の差こそあれ
この作業が必要なのです。
そして、
その3Dに歪みを作らせる
原因はバランスの崩れた
筋や筋膜バランスといった
部分になるのです。
綱引きを想像して見て下さいね。
同じ力で引っ張っていれば
ビクとも動かず
不動のまま安定していますが、
力のバランスが崩れる事
でどちらかに動きますよね。
骨格でも同じ事が
おきているのです。
骨は筋肉で引っ張られて
バランスを保っています。
体の筋肉が
強い力で引っ張っている方は
常にその状態でいる癖
がついているので、
そこが
張り出していたり
硬くなったり
するのです。
説明が長くなっていますが、
この女性の場合は
説明したように
全体の体の
バランスを整えて
いく事によって
女性らしい美しい
体のラインを
作っていく事が
できるのです。
事例としては
私の元にいらして頂いた
ある女優さんの
お仕事における
体つくりをする時にも
このような手法を
応用したトレーニングを
導入していったのです。
最後に、
念のためにですが
あくまで最初はマクロな、
体全体をみてから何をするかを
判断する事をおすすめ致します。
なぜかというと、
その方にとっての
大きな原因になっているものに
対して
アプローチした方が
効果が望めるから
なのです。
このような体
バランスをみたい方は
一度私の元へ
いらして下さいね。
ご自身にあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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