脂肪太り？筋肉太り？
あなたの性格にあった方法だから
締まったいい体になる
「キャラクターダイエット」考案者の
笠原裕史です。
脂肪太りor 筋肉太り
何の事かと
いうお話しかと
思いますが、
肥満というのは
体組成上の
体脂肪率が高い状態の事
を基本的には示しています。
一方で筋肉太りとは
体のバランス不良が原因
で起こる太り方です。
今日はこの筋肉太りに
ついてのお話しです。
体がうまく使えていないと
ある部分の筋肉の機能を
補う為に別の筋肉が
頑張ってしまう事が
起こるのです。
そうすると、
見た目的には
妙に太く張りだしていたり
硬くなってくると
いった事が起こるのです。
このバランスが崩れると
歩いたり、
手をあげたりといった
人間の基本的な動作にも
影響がでてくるのです。
それがひどくなると
どこかに痛みが発生したりと
日常生活に支障を
きたしてくる
事になるのです。
ですので、
美容的な観点からみても
健康面からみても
バランスのとれた体は
大切なのです。
ご自身の体はどちらでしょう。
脂肪太りでしょうか？
筋肉太りでしょうか？
もしくは
どちらもあるかも
しれませんね。
大切なのは
ご自身の体の状態を
知ってトレーニングをする事
なのですが、
プロでないとその体の状態
がわかりませんよね。
そこで、
まずできる事ですが、
硬いところがあれば
よくストレッチを
してみましょう。
そして
トレーニグは左右
前後バランス良く
基本的には鍛える事が
望ましいです。
例えば
背筋をトレーニングしたら
腹筋もトレーニングする。
このような感じです。
このバランスが
整う事で綺麗な体型
になってくるのです。
また、
過去にも書いているのですが、
太いと思って
気になっている
部分だけを
トレーニングする事が
よくあるNGな結果がでない
行動です。
代謝をあげる為に
トレーニグ自体は
燃焼ボディを作る為に
必要な事なのですが、
例えば
お腹が気になっているから
腹筋をしよう！
太ももがきになるから
太もものエクササイズをしよう！
このような
感じでいるとなかなか
なりたいご自身になれない
可能性があります。
なぜならば、
気になる部分のトレーニングと
気になる部分の脂肪が取れる事は
別物だからなのですよ。
そんな事を計算しながら
トレーニグをして行く事で
理想の体を
作る事ができるのですね。
今日はこの辺で。
ご自身にあった方法は
どんなものかを相談・体験する
機会を設けさせて頂きました。
こちらからどうぞ！
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